Όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος αθλητές από την Ελλάδα και όλο τον κόσμο έχουν ήδη ξεκινήσει προπόνηση και διατροφή εν αναμονή του
Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας. Αν και εσύ ανήκεις στους συμμετέχοντες τότε παρακάτω σου προτείνουμε ό,τι ακριβώς χρειάζεσαι για να έχεις σίγουρη την πρωτιά!
Ο Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας που θα πραγματοποιηθεί στις 11 Νοεμβρίου 2018 είναι ένα από τα σημαντικότερα αθλητικά γεγονότα διεθνούς εμβέλειας. Σε λίγες μέρες χιλιάδες δρομείς από διαφορετικές χώρες του πλανήτη και όλων των ηλικιών, πρόκειται με τη συμμετοχή τους να στείλουν ένα δυνατό μήνυμα αισιοδοξίας, ελπίδας και αλληλεγγύης προς όλο τον κόσμο. Εσύ θα λείπεις;
Προετοιμάσου κατάλληλα και έφυγες για Μαραθώνιο!
Εξοπλισμός για αερόβια προπόνηση
Μπορεί να μην είσαι έμπειρος δρομέας, αλλά αποφάσισες να βρεθείς στη γραμμή εκκίνησης σε μία από τις διαδρομές του Μαραθωνίου; Συγχαρητήρια! Πριν όμως κόψεις την… κορδέλα έναρξης, θα πρέπει να προετοιμαστείς κατάλληλα ακολουθώντας αντίστοιχο προπονητικό πλάνο. Ο
διάδρομος γυμναστικής Amila Massai Se και το
ελλειπτικό Viking IREB-1202 θα σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις την προπόνησή σου για να μπεις ευκολότερα σε φόρμα για τον αγώνα.
Αθλητικά παπούτσια
Τα παπούτσια που θα επιλέξεις για τη μεγάλη μέρα είναι πολύ σημαντικά! Θα πρέπει να είναι σχετικά
ελαφριά και να παρέχουν
καλή στήριξη, ενώ καλό θα ήταν να τα φορέσεις και να τρέξεις τουλάχιστον 10 χλμ. στον ρυθμό του μαραθωνίου για να τα τεστάρεις πριν να είναι αργά. Τα
Adidas Essential Star 3 διαθέτουν
ανάλαφρο και
διχτυωτό πάνω μέρος για τον
καλύτερο αερισμό του ποδιού ενώ τα
Nike Air Max Nostalgic στηρίζουν το πόδι και
επιτρέπουν την φυσική κίνηση.
Activity Trackers
Για σένα που προετοιμάζεσαι για τη
διαδρομή των 5χλμ. σου προτείνουμε το
Smartband Bitmore SB200 με
OLED οθόνη, βάρος μόλις
20gr, αυτονομία μπαταρίας
έως 7 ημέρες και
αντοχή στη σκόνη και την
προσωρινή επαφή με το νερό (IP67). Για τους σκληροτράχηλους αθλητές που έχουν επιλέξει να τρέξουν ολόκληρη την ιστορική διαδρομή από τον Μαραθώνα ως το Καλλιμάρμαρο, το
Huawei Band 2 Pro είναι το κατάλληλο wearable. Διαθέτει
ενσωματωμένο GPS για να μπορείς να καταγράψεις τη διαδρομή και να μετρήσεις με ακρίβεια την απόσταση και την ταχύτητα που τρέχεις.
Διατροφή
Το καλό πρωινό, οι χυμοί και τα smoothies που δίνουν ενέργεια είναι απαραίτητα τόσο για την προπόνηση όσο και για τη μέρα του αγώνα. Εξοπλίσου στο σπίτι με
στίφτες και αποχυμωτές για να φτιάχνεις καθημερινά χυμούς από φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Επιπλέον κατά τη διάρκεια της προπόνησης καλό θα ήταν να γνωρίζεις το βάρος και τα επίπεδα του λίπους στο σώμα σου.
Μια ζυγαριά και ένας λιπομετρητής θα σου φανούν ιδιαίτερα χρήσιμοι.
Βρες όλα όσα θες για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση και την υγεία σου με ένα κλικ στο
you.gr!