Πρώτου ξεκινήσουμε να απαριθμούμε
συμβουλές και
tips που μπορείς να ακολουθήσεις, είναι σημαντικό να καταλάβεις την φιλοσοφία πίσω από την
αποτοξίνωση. Το λεγόμενο «detox» δεν σημαίνει πως πρέπει να στερηθείς φαγητό ή να αλλάξεις ριζικά τις συνήθειες σου, εν αντιθέσει πρόκειται απλά για ένα σύντομο διάλειμμα που θα βοηθήσει το ήπαρ να αποβάλει τις τοξίνες, ενεργοποιώντας ξανά τον μεταβολισμό.
Μικρά,
απλά βήματα μπορούν να οδηγήσουν σε έναν
καλύτερο τρόπο ζωής. Πάμε να τα δούμε παρέα;
Να τρως πιο υγιεινές τροφές
Όλα ξεκινούν από το τι τροφές βάζουμε στον οργανισμό μας. Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα
ποτήρι ζεστό νερό με λίγο λεμόνι. Το νερό θα σε ενυδατώσει, ενώ ο όξινος χυμός του λεμονιού θα βοηθήσει τον οργανισμό σου να έχει πιο ισορροπημένο pH και θα διευκολύνει την πέψη. Μπορεί το delivery να φαντάζει η «εύκολη» λύση αφού είναι γρήγορο και δεν απαιτεί προετοιμασία αλλά εάν θέλεις να κάνεις αποτοξίνωση από επεξεργασμένες τροφές και να τρως πιο υγιεινά, τότε ακολούθησε τα παρακάτω βήματα. Μια εύκολη και γρήγορη επιλογή είναι να ετοιμάσεις ένα
smoothie με φρούτα εποχής ή μια
σούπα με λαχανικά που έχεις στο σπίτι σου. Τα χτυπάς σε ένα
πολυμίξερ και voila! Εναλλακτικά, μπορείς να προμηθευτείς μια
φριτέζα αέρος για να μαγειρεύεις υγιεινά και σε χρόνο ντετέ ό,τι τραβάει η όρεξη σου!
Να αθλείσαι
Μπορεί η κούραση της δουλειάς ή του πανεπιστημίου να μην αφήνει πολλά περιθώρια για
γυμναστική, αλλά η εγγραφή σε γυμναστήριο δεν είναι μονόδρομος. Και άμα σου λέγαμε ότι μπορείς με τον
κατάλληλο εξοπλισμό να μετατρέψεις το χώρο σου σε
γυμναστήριο; Μέσα από το you.gr, μπορείς να προμηθευτείς τον εξοπλισμό της αρεσκείας σου (πχ.
δαχτυλίδι pilates,
διάδρομο,
βαράκια ή
ποδήλατο) και να αφιερώνεις ορισμένες ώρες από την εβδομάδα σου στον εαυτό σου. Εάν θέλεις και μια μικροσυσκευή που
θα σου δίνει κίνητρο κάθε μέρα, το
Apple watch μπορεί να γίνει ο personal coach σου! Πίστεψε μας δε θα το μετανιώσεις! 😉
Να περιποιείσαι τον εαυτό σου
Τέλος, μπορείς να αφιερώσεις μια μέρα μέσα στην εβδομάδα μόνο σε σένα.
Self-care, καλά κατάλαβες! Άναψε ένα
αρωματικό κερί και βάλε την αγαπημένη σου
μουσική στη διαπασών. Προμηθεύσου τα προϊόντα της αρεσκείας σου όπως
μάσκες για τα μαλλιά και το
πρόσωπο και… spoil yourself!
Αυτά είναι ορισμένα tips για να υιοθετήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Όπως λέει και η παροιμία, δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο! Μπες στο
you.gr και προμηθεύσου ό,τι χρειάζεσαι για να κάνεις ακόμα καλύτερη τη καθημερινότητά σου.