Προπόνηση με ποικιλία εξοπλισμού
Μπορείς να συνδυάσεις τον πάγκο με αλτήρες, kettlebell, λάστιχα αντίστασης ή μπάρα, ανάλογα με τις ανάγκες σου. Σε όρθια θέση, είναι ιδανικός για πιέσεις ώμων με ασφάλεια και σταθερότητα, ενώ στην οριζόντια θέση γυμνάζεις αποτελεσματικά στήθος και βραχίονες, χωρίς να επιβαρύνεις την πλάτη σου.